태교음악, 이렇게 고르세요!

1.먼저 자기의 맥박 수를 먼저 체크한다. 엄지를 따라 손목으로 올라오다 보면 볼록 튀어나온 손목뼈가 보인다.

그 손목뼈 바로 옆 부분, 손목 안 쪽이 바로 맥박이 가장 잘 잡히는 곳. 위치를 찾으면 반대 편 둘째, 셋째 손가락의 끝마디를 사용해서 1분 동안의 맥박 수를 세고 종이 위에 적는다.

2.평소 즐겨 듣던 음악을 틀어놓고 5분 후에 다시 맥박 수를 잰다.

3.다섯 가지 정도의 다른 리듬이 있는 음악을 들어 보는게 좋다. 단, 락이나 심포니는 틀지 말기를. 이 두 가지 음악은 맥박 수를 불규칙하게 만들기 때문에 태교 음악으로는 부적합하다는 의견이 많다.

4.곡목을 적어 놓고 그 옆에 맥박 수를 적는다.

5.그 중에 맥박 수가 가장 빠른 음악과 가장 느린 음악의 종류를 체크한다.

6.맥박 수를 빠르게 만드는 음악은 기분이 우울할 때 듣는다.

7.맥박 수를 느리게 만드는 음악은 불안하거나 흥분했을 때 듣는다. (이유는 일정한 심박 수를 만들기 위해서이다.)


Tip 임신 초기엔 음악 안 들어도 된다?

임신 24주가 지나야 태아는 음악 소리를 듣고 즐길 수 있다는 의학적 근거에 따라 임신 5개월까지는 구태여 태교를 위한 음악을 들을 필요는 없다고 생각하는 사람들이 있다. 그러나 5개월까지는 태아가 아닌, 엄마 자신을 위한 음악을 들어야 한다. 임신 초기에는 호르몬의 영향으로 감정의 변화가 심하고 스트레스를 잘 받게 되는데 이럴 때일수록 기분을 안정시켜주는 음악을 많이 들어야 하는 것. 임신부의 기분이 좋아지면 엔돌핀이라는 호르몬의 분비가 촉진되고 심장 박동이 규칙적이며 혈액순환도 잘 돼서 자궁으로 가는 혈액의 양도 많아지게 된다.

따라서 산소공급도 잘 되고 영양 공급도 잘 되기 때문에 태아도 건강하게 자랄 수 있는 것. 기분이 나쁘거나 우울해지면 엄마가 좋아하는 음악을 많이 듣는 것이야말로 태교음악을 효과적으로 사용하는 방법이다.